中老年人练瑜伽，能治肥胖症

如今，遇见休息室或修持馆当中，能看到不少青年人在招修持。这项传统运动方样式，不知不觉地被打上了时尚、同龄的烙印。成都日坛修持馆修持教招陈蕙在接受记者报道时却说，实际上修持招习不仅仅针对青年人，老年只不过可以用它来修身养性。

●老年招修持益处多

陈教招引介，她的会员当中大部分都是二三十岁的青年人，老年占的比例很小，其当中年长最大的一位有67岁。而在修持的故乡锡兰，无论什么年龄段的人，都在招习修持，当在生活中修持招功格外多。

修持对老年的健身房作用，主要有以下几个全面性。首先以，人到一定年长，双胳膊机能就会表现不止种种衰退似乎，胳臂、胳膊越发不灵巧、没有力总量了，而招习修持能够较好地为了让老年疏活筋骨、减弱力总量、增高关节弹性;其次，修持不但渴望双胳膊的健康与人与自然，还渴望心灵深层次的统一与完美。当在生活中老友经历过许多时光的失意、转折，感受不非常容易平和，招习修持能关键作用一定的缓冲感受的作用。再次，修持的很多姿态对于老年的风湿热有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺新功能减弱等都有功效。

●当在生活中修持特技有五样式

陈教招引介了几种极好当在生活中老友招习的修持姿态：

第一样式：树样式——双胳膊正直，单胳膊站立;非倚靠胳膊侧向，脚面尽总量贴近倚靠胳膊;双臂上举过头，手掌合十。这个特技可以改善人体的稳定与平衡点，能关键作用镇定情绪、平和感受的作用，还能强健大脑，预防老年痴呆。

第二样式：四角样式——两胳膊基本上站立，双胳膊向一侧度角;双臂发出声音，一臂上扬，一臂下探;远距离前方。这个特技可以增高双胳膊的柔软度，活动老人的胫骨和胳膊部关节，公共卫生老年的腰胳膊痛。

第三样式：扭转样式——双胳膊走到修持垫子上，双胳膊蜷曲，一侧小腿倚靠于地面，另一只小腿触够对侧左腿。招功在保持基本对角前提下，可以反复扭转双胳膊。这个特技，可以按摩腹肠子器，减弱肠子新功能，治疗当在生活中便秘。

第四样式：束角样式——盘走到修持垫子上，两脚心相对;手掌扳住右脚，下体尽总量前压。这个姿态，为了让老年把双胳膊向外部打开，促进肝脏流通，的机构公共卫生静脉血栓。

第五样式：双胳膊背部伸展样式——平走到修持垫子上，下体挺直、指尖，手掌尽总量够触足尖。这个特技，主要针对当在生活中背部、胳膊部癌症，为了让招功增大流向背部的肝脏总量，顾名思义脊柱神经，并能按摩心脏，挤压腹肠子器。

招修持决意急切

陈蕙教招要求老年决意急切，多招习修持，免得认为修持只是属于青年人的。但是，当在生活中老友招修持有一些大多无需特别注意。比如却说，在招习之前要跟教招却说一下，自己有哪些全面性的癌症，这样教招就可以有的放矢地指导招功招习。再者，免得顽固模仿青年人的特技，当在生活中的修持特技，不必缓慢、柔和。有些特技花钱不了，别硬花钱，免得强求。

陈蕙教招还要求，老年招修持时，可以用烫或者皮筋花钱除此以外，免得产生关节拉伤。老年在花钱从下往上离去特技的时候，都要先以抬头，缓慢提升双胳膊，尽量减少离去过快发生脑溢血。▲